24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 86,79g | Prot: 46,33g | Karb: 161,93g.
Kahvaltı: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Lower Sodium Sliced Bacon, Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Potato. Akşam Yemeği: Olive Oil , Selection Cheddar Marbré Doux, St-Hubert Sauce Poutine, Potato. Aperatifler/Diğer: Air Popped White Popcorn , Maple Syrup , Raspberries , Lemon Juice , Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|