23 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 120,30g | Prot: 49,16g | Karb: 37,23g.
Kahvaltı: Smart Basics MCT Oil. Öğle Yemeği: Smart Basics MCT Oil, Lettuce, Avocados, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Celery, Philadelphia Original Cream Cheese, Artisana Raw Walnut Butter, Challenge Unsalted Butter. Akşam Yemeği: Sweet Onions, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Nutiva Coconut Flour, Trader Joe's Coconut Cream, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Challenge Unsalted Butter, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|