24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 51,32g | Karb: 101,14g.
Kahvaltı: Gengibre, Melão, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Mandioca Frita, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras, Alface. Akşam Yemeği: Marilan Biscoito Maizena, Sopa de Galinha, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Brigadeiro de Colher. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|