25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 88,66g | Karb: 237,46g.
Kahvaltı: 찐고구마. Öğle Yemeği: 오뚜기 평양물냉면. Akşam Yemeği: 100% Rolled Oats, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: 오리지널 훈제 닭가슴살, Impact Whey Protein, 단호박찜, 블루베리 (무당, 냉동), 올리브. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|