22 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 143,03g | Prot: 170,76g | Karb: 153,66g.
Kahvaltı: La Villita Queso Estilo Oaxaca, Bolillo, Tomates, La Sierra Frijoles Negros Refritos. Öğle Yemeği: Carne de Cerdo, El Dorado Atún Aleta Amarilla en Agua, Tortilla de Maíz, Zanahoria Cocida, FUD Salchicha de Pavo (50g), Lentejas Cocidas, Chorizo, Calabaza. Akşam Yemeği: Papas Fritas, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Aperatifler/Diğer: Fritos Fritos Chorizo y Chipotle, Flan de Huevo. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|