25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 99,64g | Karb: 87,90g.
Kahvaltı: Лето Лук Зелёный , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Ветчина Куриная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе, Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Спагетти Отварные, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Я Любимый Оладьи из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная, От Палыча Эклеры , Каравай Хлеб Черный Столовый, Каждый День Сельдь Слабосолёная. devamı için...
|
|
1620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|