24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 57,35g | Karb: 153,62g.
Kahvaltı: Mel, Nutrigold Granola, Banana, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Café, Batatas Fritas Caseiras, Farofa, Máximo Feijão Preto, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|