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Não entendi por que depois de duas semanas de alimentação bem controlada, pouquíssimas saídas da dieta e caminhadas alternadas com corrida, só perdi 1 kg. Frustrante, mas desistir não é uma opção...
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89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1342 kcal
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Yağ: 59,91g | Prot: 135,28g | Karb: 76,25g.
Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Picanha sem Gordura. Akşam Yemeği: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Abóbora Japonesa, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Não mesmo, pq vc é um Jedi!!! bola pra frente! acho que o importante é o processo. Tô tentando pensar assim....e assim ficaremos bem por dentro (saudáveis) e por fora. tb comi mal o fds inteiro, mas já virei essa pág e tô focando na semana que inicia. boa sorte!
24 May 21 üye tarafından: natnet55
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🤣🤣🤣 boa, obrigado! Que a força esteja com
Você !
25 May 21 üye tarafından: Luke Skywalkerr
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Quando o corpo acostuma com o deficit calórico ele pode entrar em platô. O prof Leandro Twin recomenda um dia de refeição livre (dia do lixo) pra da uma "acordada" no metabolismo... Daí
07 Haz 21 üye tarafından: izeduque
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07 Haz 21 üye tarafından: Luke Skywalkerr
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Luke Skywalkerr Kilo Geçmişi
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