25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 63,83g | Prot: 59,19g | Karb: 179,63g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Gut & Günstig Edel Salami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Aldi Gourmet Rohschinken. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Albona Paniermehl, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zum Dorfkrug Vanillesauce, Erdbeeren. Akşam Yemeği: Stockmeyer Leberwurst Fein, Landliebe Landkäse Sahnig-Mild, Tomaten, Aldi Bierschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Marmelade, Kerrygold Butter, Vollkornbrot. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Eliptik - 13 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|