24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 52,44g | Karb: 57,34g.
Kahvaltı: Хлеб Сезам (Касес), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Растительное Масло, Цукини. Akşam Yemeği: Кефир Обезжиренный, Капуста, Говядина Отварная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|