Сегодня год как считаю. Да, до этого тоже было, но именно с 25 мая 2020 года считаю, ухожу на поддержку и в " осознанные зажоры". За год минус 13.7 🤣🤣🤣, кто-то за три месяца столько сбрасывает, но у каждого свой путь. По объёмам: было/стало Ог 108/100 От 91/79 Ож 108/93 Об 114/104 Он 64/60 По объёмам ушло очень хорошо, я считаю. Делаю замеры и сама не верю. По весу очень много вопросов, почему так мало?! Да, нет спорта, но есть ходьба (15-20 тысяч шагов). Промониторив сброс веса за пол года поняла, что уходит он от меня только в первый цикл, во второй вес стоит или 200-300 грамм прилипает. Но всё равно довольна собой, осталось чуть - чуть. Единственное, немного жалко, что нужно менять гардероб, стиль оверсайз уже не прокатывает🤭
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 96,53g | Karb: 140,00g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Life Extension Омега 3, Ратимир Сосиски Ратимировские , Сваренное Вкрутую Яйцо, Favorit Сыр Кавказский , Экопродукт Малиновое Варенье, Фермерское Подворье Сметана 20%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Фермерское Подворье Сметана 20%, Добрый Сок Яблочный, Борщ Мой. Akşam Yemeği: Белебеевский Сыр Бельфор, Синица Хлеб Суздальский (Синица) , Atkins Peanut Butter Cups, Тайны Востока Хумус Классический, Бабушкино Лукошко Говядина Язык, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Желтая, Гипербола Киви, не Молоко Миндальное Молоко, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Bombbar Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Сырники с Кокосовой Стружкой Мои. devamı için...
|
sabit kilo
|