|
Jejum 16-8
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 32,02g | Karb: 145,87g.
Kahvaltı: Laranja Pêra, Garoto Baton Ao Leite, Café, Pão com Manteiga, Dolce Gusto Nescau. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Parmesão (Ralado), Danubio Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Forma Estar Leve, Dolce Gusto Nescau, Nuggets de Frango. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|