25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 75,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
374 kcal
|
Yağ: 13,09g | Prot: 20,71g | Karb: 46,74g.
Kahvaltı: Abacaxi. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Sopa de Legumes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Vitória Uva, Abacaxi. devamı için...
|
|
3673 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|