25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 69,19g | Prot: 92,24g | Karb: 219,42g.
Kahvaltı: Facturas, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Banana, Miel, Frutos Secos, Arándanos Congelados, ENA Colágeno, Quaker Avena Tradicional, Café Cortado. Öğle Yemeği: Helado, Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Locro. Aperatifler/Diğer: Café, Arcor Turrón de Maní, Tic Tac Pastillas. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|