25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
724 kcal
|
Yağ: 18,75g | Prot: 77,80g | Karb: 64,73g.
Kahvaltı: Naartjie, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Clover Feta Black Pepper, Lettuce, Cucumber, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Creatine Transport. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|