13 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 86,26g | Karb: 100,36g.
Kahvaltı: Giant Eagle salsa, ground turkey, pink grapefruit, egg. Öğle Yemeği: red flame grapes, turkey chili. Akşam Yemeği: olive oil, cooked baby carrots, cauliflower, broccoli, chicken stock, worchestershire sauce, onions, mushrooms, chicken breast, italian salad dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: strawberry rhubarb jam, oikos greek yogurt. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, cross-country skiing - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|