26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 101,98g | Karb: 258,22g.
Kahvaltı: 빙그레 비비빅 더 프라임 흑임자, 농심 후루룩 국수. Öğle Yemeği: 마이프로틴 100% 글루텐 프리 인스턴트 오트. Akşam Yemeği: 100% Rolled Oats, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: 빙그레 빵또아 레드벨벳, 오리지널 훈제 닭가슴살, Impact Whey Protein, 단호박찜, 블루베리 (무당, 냉동), 올리브. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 33 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 37 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|