25 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 86,64g | Karb: 285,96g.
Kahvaltı: Bananas , Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . Öğle Yemeği: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cantaloupe (Muskmelon), Bananas . Akşam Yemeği: Tangerine, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Calavo Avocado, SeaPak Garlic Herb Marinated Shrimp. Aperatifler/Diğer: Gold Emblem Abound Heavenly Light Popcorn, Strawberries, Nabisco Wheat Thins Crackers - Multi-Grain, America's Choice Natural Almonds, Cantaloupe (Muskmelon), Pure Heart Seedless Watermelon, Expo Fresh Strawberries . devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|