24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 82,37g | Karb: 127,98g.
Kahvaltı: Malted Milk, Egg. Öğle Yemeği: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Chapati, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Danish Pastry, Chicken Breast, White Rice, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Whiskey (86 Proof), Syrah Wine. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|