26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 66,46g | Karb: 170,12g.
Kahvaltı: Marmelade, Wasa Sesam, Aldi Kondensmilch 4%, Butter. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Thomy Scharfer Senf, Butter, Beste Ernte Grüner Spargel. Akşam Yemeği: De Bron Marshmallow, Florette Feldsalat , Salatgurke, Cocktailtomaten, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Avocado, Gemischte Nüsse, Edeka Feta, Bravo Salzbrezeln, Monin Wassermelone , Arla Skyr Natur, Mangos, DM Leinsamen Geschrotet . Aperatifler/Diğer: Cocktailtomaten, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Harry 1688 Steinofenbrot, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 17 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|