24 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
570 kcal
|
Yağ: 28,25g | Prot: 29,58g | Karb: 44,17g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. Öğle Yemeği: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Applebee's Fried Chicken Salad without Dressing (Half). Aperatifler/Diğer: Crumbs Mini Cupcake. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|