Nicole Vicente Günlüğü, 26 May 21

Mesmo depois de alguns excessos e de ter perdido um pouco da minha motivação inicial, pouco a pouco estou a voltar ao foco

101,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.    Geriye kalan: 26,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

470 kcal

Yağ: 2,03g | Prot: 20,05g | Karb: 91,50g.   Aperatifler/Diğer: Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Equilibrio Especial Silhueta Sabor Original . devamı için...

3955 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Squat - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...