|
😎😎
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 87,92g | Prot: 92,92g | Karb: 22,77g.
Kahvaltı: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café. Öğle Yemeği: Aguacate, Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Lomo de Cerdo. Akşam Yemeği: Hacendado Mostaza, Cazón, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Queso Gouda. Aperatifler/Diğer: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Spining - 45 dakika, Entrenamiento Hombro - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|