26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 22,16g | Prot: 40,07g | Karb: 158,55g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macaxeira Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|