26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 101,01g | Prot: 91,14g | Karb: 227,73g.
Kahvaltı: Sante Granola Nut, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Березка Сыр Пошехонский 45%, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Грибной Соус. Akşam Yemeği: Кешью, Арахис, Белый Пеликан Миндаль, Примрыбснаб Иваси Натуральная, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: O'Zera Горький Шоколад, Евроопт Яблоко Мутсу, Евроопт Банан, Бабушкина Крынка Ряженка 3%. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Hulahop - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|