20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 76,41g | Prot: 134,43g | Karb: 152,96g.
Kahvaltı: Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Беллакт Молочная Каша Морковно-Бананово-Рисовая, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Зародыши Пшеницы, TA-TI Изюм Джамбо, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Öğle Yemeği: Петруха Окорочок Куриный, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Кешью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лосось. Aperatifler/Diğer: Молочный Мир Мороженое "Пушок", Капустный Салат, Евроопт Яблоко Голден Делишес. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Hulahop - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|