23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 90,39g | Karb: 222,70g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Воде, Кофе (Растворимое), Рогачевский МКК Молоко 1,5%, TA-TI Изюм Джамбо. Öğle Yemeği: Столетов Цикорий Классический, Беллакт Молоко 1,5%, Творожная Запеканка, Молочный Мир Сметана 10%, Соседи Бабка Картофельная с Мясом. Akşam Yemeği: Хлебны Млын Сушки Красавицкия, Творожная Запеканка, Зародыши Пшеницы, Молочный Мир Кефир 2,2%. Aperatifler/Diğer: Молочный Мир Yogo Fruit с Вишней, Зародыши Пшеницы, Арахис, Кешью. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Hulahop - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|