24 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 54,13g | Prot: 122,47g | Karb: 172,35g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Березка Сыр Пошехонский 45%, Березовский Мясокомбинат Полендвица По-Домашнему, Hlebio Хлеб Отрубной. Öğle Yemeği: Плов, Рогачевский МКК Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Помидоры. Akşam Yemeği: Беллакт Молочная Каша Морковно-Бананово-Рисовая, Свекла Вареная, Тунец в Воде (Консервы). Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка, Евроопт Яблоко Голден Делишес. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Hulahop - 35 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|