|
Bom dia!
Fiquei meio triste com este peso mas não vou deixar de seguir o plano! 💪🏻
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
544 kcal
|
Yağ: 12,47g | Prot: 50,88g | Karb: 59,31g.
Kahvaltı: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita 12 Grãos 100% Integral, Elegê Leite Uht Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Café, Pêra Portuguesa. Öğle Yemeği: Kiwi, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Tomates, Cenouras, Abobrinha. Akşam Yemeği: Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Café, Vitória Queijo Minas, Bauducco Cereale Toast Integral . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|