26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 72,49g | Prot: 129,34g | Karb: 247,04g.
Kahvaltı: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Томмолоко Творог 5%, Апельсин, Банан. Akşam Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лаваш Тонкий, Twix Конфета , АО Тандер Яблоко, Цезарь Салат, Лук, 5 Морей Горбуша Натуральная , Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Абрико Сироп Шиповника. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|