26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 83,46g | Prot: 102,35g | Karb: 230,47g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Яйцо, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Сыр, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Filippo Berio Маслины без Косточки. Öğle Yemeği: Суп Овощной, Рис Отварной, Котлета Домашняя, Свекла Вареная, Бутерброд с Семгой. Akşam Yemeği: Редис, Клубника, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бахетле Желудки Куриные Отварные. Aperatifler/Diğer: Ячневая Каша на Молоке. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Cross Trainer - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|