26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 41,33g | Prot: 59,34g | Karb: 190,92g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Creatina, Goiaba, Nescau Nescau com Leite, Banana-Maçã. Öğle Yemeği: Carne, Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Sanduíche de Presunto e Queijo, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Torta de Frango, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat, Jujutsu - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Glória Mesquita Kilo Geçmişi
|