25 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4084 kcal
|
Yağ: 120,99g | Prot: 159,15g | Karb: 521,23g.
Kahvaltı: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Bob's Red Mill Bulgar, Cooked Pumpkin, Eggplant, Mixed Salad Greens, Radishes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Molasses, White Rice (Long-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), America's Choice California Navel Oranges, Mangos, Bryan Classic Deli Smoked Ham, White Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Mayonnaise, Cauliflower, General Mills Chex Mix Traditional, Planters Deluxe Mixed Nuts, Bryan Classic Deli Smoked Ham, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Jack Daniel's Whiskey, Jam Preserves, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|