25 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 77,76g | Prot: 81,11g | Karb: 284,38g.
Kahvaltı: Киндер Шоколад, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье. Öğle Yemeği: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Черемушки Торт Медовик, Компот из Сухофруктов, Котлета Свиная, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 21 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|