25 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 106,39g | Prot: 93,26g | Karb: 228,98g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Zucker, Latte Macchiato, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Marmelade, American Style Bacon, Spiegelei, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Zucker, Pizza mit Fleisch. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|