27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 69,37g | Karb: 66,30g.
Kahvaltı: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Цветная Капуста с Яйцом, Жульен с Курицей и Грибами. Aperatifler/Diğer: Nordic Отруби Овсяные, Творог 5%, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|