25 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 81,58g | Prot: 81,24g | Karb: 303,87g.
Kahvaltı: Regina Fine Red Wine Vinegar, Egg Salad, Nature's Own Honey Wheat Bread, Coffee, Claussen Dill Pickle Spears, Coca-Cola Coke Zero. Öğle Yemeği: Trader Joe's Prepared Horseradish, Celery, Cucumber (with Peel), Yellow Summer Squash, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cheddar Cheese, Unsalted Butter Stick, trader Joe Trader Joe Rustico, Campbell's Creamy Tomato Soup. Akşam Yemeği: Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Meatless Enchilada with Beans, Spanish Rice, Trader Joe's Chile Relleno, Red Salsa, Corona Corona Light, Tortilla Corn Chips, Refried Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Original, Tomatoes, Black Pepper, Salt, Balsamic Vinegar, Apples. devamı için...
|
|
4039 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|