|
Почти дошла👯👯👯
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2176 kcal
|
Yağ: 40,85g | Prot: 73,17g | Karb: 221,41g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat. Öğle Yemeği: Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Мясновъ Хлеб Цельнозерновой. Akşam Yemeği: Krusovice Темное Пиво, Запеченный Картофель, Меридиан Кета Слабосолёная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 1,5%, Royal Forest Хлорелла, Now Foods Омега-3, Спирулина, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 16 dakika, Temizlik - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 22 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|