28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 45,74g | Prot: 52,25g | Karb: 126,13g.
Kahvaltı: 수박, 바나나. Öğle Yemeği: 플무원 두부면, 김치, 계란후라이, 서강유업 삼천포아침 멸치육수. Akşam Yemeği: 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 말린 호박씨, 바나나, 말린 크랜베리, 아보카도, 찐단호박. Aperatifler/Diğer: 수박, 구워 말린 무염땅콩. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, 스텝박스 - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|