|
mittag vor dem essen
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 89,09g | Prot: 106,12g | Karb: 141,20g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Clever Wok Gemüse, Käse, Spiegelei, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Cornflakes, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Neutral, Naturjoghurt (Fettarm). Aperatifler/Diğer: Clever Blätterteig. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Alışveriş - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sascha123456789 Kilo Geçmişi
|