28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 40,14g | Prot: 69,11g | Karb: 181,62g.
Kahvaltı: Pizza Margherita, Brioche, Cappuccino. Öğle Yemeği: Schreder Pane di Segale, Pomodori, Granarolo Mozzarella Oggi Puoi. Akşam Yemeği: Sciroppo d'acero, Benesì Coop Yogurt Probiotico con Quinoa e Semi. Aperatifler/Diğer: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|