28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 121,06g | Prot: 106,97g | Karb: 156,62g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Coffeeshop Company Капучино. Öğle Yemeği: Шоколадница Капучино Мега, Шоколадница Куриный Шницель с Овощами Гриль, Шоколадница Цезарь с Курицей, Спагетти Болоньезе, Grow Food Селедка под Шубой. Akşam Yemeği: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Клубника. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|