Muy contento con los resultados. Estoy con unas 1200 kcal al día, mido 183 y pesaba 119, a veces me asombro de las pérdidas de peso que tengo en un solo día y pienso que igual son pocas calorías... pero como lo llevo más o menos bien...pues sigo con esas kcal diarias
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111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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861 kcal
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Yağ: 13,96g | Prot: 92,62g | Karb: 93,46g.
Kahvaltı: Helios Mermelada Diet, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Carrefour Bio Soja con Zanahoria, Patatas Cocidas, Judías Verdes, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Plátano, Nutrisport Barrita Proteica. devamı için...
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Haftada 3,2 kg kaybediyor
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Yorumlar
Hola!! Mido 1,80 cm, hice dieta de unas 1200 calorias, contenta xq perdí en poco tiempo 30 kilos, en cuanto dejé de hacer dieta me volví a engordar, creo q lo llaman efecto rebote. Esta vez me he puesto en manos de un nutricionista y me ha puesto una dieta de unas 1600 calorías, le dije q con tantas yo no iba a adelgazar, me dijo q más lentamente pero q sí y con más probabilidad de evitar el efecto rebote. Total q le dije q vale q probaría, llevo desde el 11 de mayo de este año y llevo 5kilos menos😳
Sólo te cuento mi experiencia x si te sirve
28 May 21 üye tarafından: tedychoco
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28 May 21 üye tarafından: Fernanlix
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Y haces deporte Ho algo me podrías pasar tu dieta porfavor
28 May 21 üye tarafından: soniafernandezyague
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1200 calorías es demasiado poco... con eso el rebote es seguro compi.
28 May 21 üye tarafından: silviarotger
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a mi me cuesta comer menos de 1600! cómo lo haces?
28 May 21 üye tarafından: dw3nda
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Mi dieta es de 2.200 y como 1600 no podría comer menos por eso te pregunte q dieta haces tienes q pasar hambre no?
28 May 21 üye tarafından: soniafernandezyague
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Si Sonia he empezado a ir al gimnasio otra vez 4 ó 5 días a la semana, lo deje hace mucho, pase de ser muy deportista a no hacer nada... hará ya 10 años. La dieta no es muy hayá...como de todo pero peso cada alimento y conteo las calorías. Gracias
29 May 21 üye tarafından: Fernanlix
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No me digas eso Silvia que me acojono ...bueno podría subir un poco las cantidades. ¿1600 sería mejor?
29 May 21 üye tarafından: Fernanlix
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dw3nda, con hambre...ayer me di un capricho y vamos es lo que tengo pensado, viernes y sábado hacer la vista gorda un poco, comer sano pero más cantidad.
29 May 21 üye tarafından: Fernanlix
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Os haré caso, lo del efecto rebote me da miedito.
Hoy voy a empezar con 1800
30 May 21 üye tarafından: Fernanlix
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Yo soy un caso particular. Me voy a reducir en breve el estómago y estoy llevando una dieta de 800 calorias junto a un aporte vitamínico y supervisada por un doctor. En 15 dias llevo 7,200, pero yo se que es una burrada. Está siendo duro porque hambre paso. Con esa ingesta y sin estar operada es imposible no pasarla. El efecto rebore existe y es demoledor siempre.
Lo mío tiene justificación porque tengo que preparar a mi cuerpo para lo que viene. Después será un par de meses a batidos sustitutivos y justo antes de la operación liquid sólo.
30 May 21 üye tarafından: PatriLopezMoreno
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