28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
379 kcal
|
Yağ: 15,78g | Prot: 27,25g | Karb: 34,54g.
Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Рыба Тушеная. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
3572 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Sauna - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|