28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 17,95g | Prot: 47,51g | Karb: 207,95g.
Kahvaltı: Plátano, Hacendado Cacao Instantáneo, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos , Tostadas de Pan Integral, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Cerezas, Hacendado Noodles de Arroz, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Pimiento Rojo, Lechuga. Akşam Yemeği: Huevo, Tomates Cherry, Pimiento Rojo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Rallado Light, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo. Aperatifler/Diğer: Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tostadas de Pan Integral, Plátano. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|