28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 47,51g | Karb: 229,72g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Банановые Оладьи. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: ВкусВилл Трубочка со Сливочным Кремом, Орешки со Сгущенкой. Aperatifler/Diğer: Karums Сливочный Крем Шоколадный, Безе, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Дикси Банан. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|