28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 61,75g | Prot: 45,72g | Karb: 77,22g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Российский, Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Кофе. Öğle Yemeği: Дивинка Отруби Пшеничные , Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Теремок Морс Клюквенный, Соус Салата "Цезарь", Мясо по-Французски. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|