26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 12,52g | Prot: 65,41g | Karb: 110,39g.
Kahvaltı: Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Papaya. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Jalan santi - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|