28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 82,27g | Prot: 166,42g | Karb: 167,70g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Апельсиновый, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Резной Палисад Творог 5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Черный Перец, Укроп, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Оливковое Масло, Помидоры, Жареное Яйцо, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Лаваш Армянский, Соевый Соус, Дижонская Горчица, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Жареные). Aperatifler/Diğer: Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Snickers Мороженое, Белый Город Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|