28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 41,16g | Karb: 189,94g.
Kahvaltı: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis, Air, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Isi Coklat, Tahu Goreng, Chia Seed, Milo Milo, Quaker Oat, Pisang, Indomilk Susu Kental Manis, Jus Strawberry, Nasi Putih, Urap, Udang Panggang, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Air, Tahu Goreng, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Nasi Putih, Kue Coklat (tanpa Campuran). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|